Jestem dyplomowaną dietetyczką i pracuję jako psychodietetyczka. Uwielbiam wiedzieć więcej, więc jestem stałą uczestniczką szkoleń psychologicznych & psychodietetycznych.
Nie będę zakazywać Ci jedzenia słodyczy i nie dam Ci gotowego jadłospisu na miesiąc.
Zamiast tego pokażę Ci jak przestać "rzucać się" na ulubione przekąski i skończyć z analizowaniem każdego kęsa.
Rozumiem Cię
Codziennie ogarniasz multum rzeczy, masz idealnie zaplanowany tydzień i kontrolujesz wszystko, a pomimo tego wieczorem nie umiesz się zatrzymać. - Zgadłam?
Wyobraź sobie, że przestałaś się objadać po kryjomu, możesz trzymać słodycze w domu bez obawy, że znikną w jeden wieczór.
Brzmi nierealnie? Przekonaj się, że to możliwe.
Moja Historia
Nie rób tego samego błędu co ja.
Nie chcę żebyś wychodziła z zaburzeń odżywiania tak długo jak ja - dlatego cieszę się, że tu trafiłaś!
Wiem, jak bardzo zajadanie emocji, stresu, napady na jedzenie potrafią być wyczerpujące.
Nie musisz się martwić, że zostaniesz niewysłuchana czy niezrozumiana - byłam na Twoim miejscu i wiem jak Ci pomóc.
myśli o jedzeniu przestały zajmować 90% Twojej głowy,
potrafisz jeść pasek czekolady zamiast całej (i nie rujnuje to Twojego dnia),
waga się stabilizuje i przestajesz mieć skoki +/- 10 kg,
masz więcej czasu dla siebie i innych, polepszają się Twoje relacje z bliskimi (bo w końcu nie odwołujesz planów, przez to, że właśnie się objadłaś),
masz więcej zaufania do siebie i wiesz, że to Ty decydujesz kiedy i co jesz,
umiesz rozpoznać kiedy jesteś serio głodna, a kiedy najedzona - potrafisz zostawić jedzenie na talerzu gdy już go nie potrzebujesz.
Krok po kroku
Jak wygląda współpraca?
I
Możesz poczuć ulgę i zostać naprawdę wysłuchana.
Spotykamy się online i rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie teraz najtrudniejsze i najbardziej obciążające. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć - poprowadzę Cię pytaniami i pomogę Ci to poukładać.
II
Pomagam lepiej zrozumieć, co się u Ciebie dzieje.
Zapytam Cię o kilka obszarów, żeby zobaczyć, co wpływa na Twoją relację z jedzeniem. Dzięki temu lepiej dobiorę rozwiązania naprawdę dopasowane do Ciebie (a nie do ogólnych schematów).
III
Możesz w końcu zrzucić z siebie ten ciężar.
Zostajesz wysłuchana bez oceniania i wiesz, że to rozumiem, bo sama kiedyś byłam w tym miejscu.
IV
Masz jasność, co dalej robić.
Ustalamy, na czym najbardziej Ci zależy i w jakim kierunku chcemy iść.
V
Wychodzisz ze spotkania z ulgą i większym spokojem.
Wiesz, nad czym będziemy pracować i czujesz, że nie jesteś z tym sama.
VI
Masz przestrzeń na spokojną decyzję.
Zostawiam Ci przestrzeń na decyzję czy chcesz kontynuować współpracę. Jeśli będziesz chciała kontynuować, ustalimy kolejne terminy.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy mam się jakoś przygotować wcześniej do konsultacji?
Wystarczy, że usiądziesz w spokojnym, komfortowym miejscu ze stabilnym połączeniem internetowym z ulubioną herbatką czy innym napojem.
Co po pierwszej konsultacji?
Po naszym pierwszym spotkaniu otrzymasz ode mnie podsumowanie z propozycją dalszych kroków. Zostawiam Ci czas na decyzję czy masz ochotę współpracować ze mną i umawiamy kolejne terminy.
Ile trwa współpraca?
To kwestia bardzo indywidualna, jednak zazwyczaj jest to okres od 3 miesięcy (10 spotkań) wzwyż. Wspólnie decydujemy kiedy kończymy współpracę (i możesz działać samodzielnie).
Co jeśli się objem w trakcie?
To może się zdarzyć, ale to nie oznacza porażki ani “powrotu do punktu wyjścia”. Napady objadania są często częścią schematu, nad którym pracujemy. W trakcie konsultacji uczymy się rozumieć, co je wywołuje i jak stopniowo zmniejszać ich częstotliwość. Najważniejsze jest to, że nie zostajesz z tym sama i mamy przestrzeń, żeby spokojnie to przeanalizować i iść dalej.
Próbowałam już wszystkiego i martwię się, że już nic mi nie pomoże.
Ta myśl jest całkowicie normalna! Wiele kobiet przychodzi na pierwsze spotkanie z identyczną myślą. Nasza praca różni się od kolejnych diet czy prób zwiększenia kontroli nad jedzeniem. Skupiamy się na zrozumieniu schematów, które stoją za napadami objadania, jedzeniem emocjonalnym i relacją z jedzeniem. Dużą rolę odgrywa też Twoje zaangażowanie - podczas spotkań jak i pomiędzy nimi.
Czy muszę odstawić fitatu?
Docelowo będziemy pracować nad tym, by odstawić używanie aplikacji do liczenia kalorii. Ale bez obaw, nie będę kazała Ci tego zrobić z dnia na dzień. Pokażę Ci jak stopniowo korzystać coraz mniej z apki - bo jak inaczej nauczyć się intuicyjnego jedzenia gdy fitatu mówi “na dziś już koniec”? Chyba nikt nie chce do końca życia wszystkiego ważyć i wpisywać w telefon, prawda?
Czy jest szansa, że przytyję w trakcie współpracy?
Jesteś tu po to by odzyskać swój wymarzony spokój i ustabilizować wagę (by nie skakała +/- 10 kg). Nie jesteśmy w stanie przewidzieć czy Twój rozmiar się zwiększy, zmniejszy czy zostanie taki sam. To czego się ze mną nauczysz pomoże Ci utrzymać naturalną wagę przy której Twój organizm czuje się najlepiej - bez objadania się, głodówek i zajadania emocji czekoladą czy katorżniczych treningów.